- Pour mieux se connaître : s'entraîner à accueillir nos émotions, mieux vivre l'intensité, se relier aux besoins présents, identifier nos croyances et nos conditionnements,  devenir soi-même, observer avec curiosité et bienveillance ce qui nous habite.

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- Pour développer des attitudes qui facilitent la relation avec soi et avec les autres et trouver des réponses plus créatives aux situations :

oser s'ouvrir à des relations authentiques et profondes,

basées sur le respect mutuel ; s'entraîner à un dialogue constructif, apprendre à prendre du recul et ralentir, sentir ce qui est plus juste et adéquat dans une situation.

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- Pour se donner davantage de choix  : mieux se connaître c'est aussi prendre la responsabilité de nos sentiments et choisir des stratégies qui nous conviennent davantage ;  aussi faire le choix de d'agir dans le monde, en respectant ses limites. 

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- Pour être des acteurs de changement dans le monde :

assumer notre valeur humaine et notre singularité ; choisir de poser des actes en alignement avec nos valeurs et les lois du vivant ; agir avec davantage de lucidité , d'ajustement et d'ouverture. 

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